Faz pouco tempo desde que o Coronavírus chegou ao Brasil, mas já estamos lidando com as mudanças no nosso dia a dia. Ao longo da última semana, surgiram vários guias de como se manter saudável e produtivo durante o período de quarentena. As recomendações você já conhece: mantenha sua rotina, se exercite, se divirta, cuide da saúde, etc. Mas como fazer tudo isso sem sair de casa? A gente te ajuda!

Mantenha a produtividade

Por melhor – ou pior — que possa ser, ficar em home office não significa férias. É importante adaptar nossa casa para que seja possível dividir os momentos de rotina, além de planejar horários de trabalho e lazer, e avisar o pessoal sobre como funciona o seu cronograma de momentos.

Em relação ao trabalho e à equipe, temos que continuar em sintonia com os colegas e para não atrapalhar o fluxo de trabalho. Ferramentas como o Trello, um aplicativo de gerenciamento de projetos, podem ajudar a ordenar as tarefas e estabelecer metas e prioridades de forma colaborativa. Caso precise conversar, nada de gastar com ligações de celular. Você sempre pode recorrer a plataformas como o Skype, o Zoom e o Microsoft Teams para se comunicar com a sua equipe.

Cuide da sua saúde

A quarentena serve para evitar a disseminação do vírus, é claro, mas também serve para preservar o bem-estar! Para lidar com essa situação, é muito importante praticar diariamente atividades que contribuam para nossa saúde física e mental. Se você gosta de malhar, existem inúmeros exercícios para fazer dentro de casa, assim como diversos aplicativos para auxiliar na nova rotina fitness, como é o caso do Nike Training Club. O aplicativo é gratuito e conta com cerca de 150 treinos e circuitos de academia, divididos em níveis pensados para diferentes tipos de condicionamento físico.

Mas não se incomode se não tiver pique para exercícios pesados. Meditar, praticar yoga, se alongar em grupo, ou simplesmente ter uma boa conversa em família e amigos já são ótimas atividades para manter corpo e mente saudáveis.

Não esqueça de se divertir

Sabemos que todo mundo está muito preocupado com o que pode acontecer no futuro, mas não podemos deixar a crise nos derrubar! O isolamento não é desculpa para deixar de se divertir e de aproveitar a companhia dos amigos, então, não devemos esquecer os momentos de lazer. Ligue para seus amigos, façam jogos online, brinque com seu cachorro, assista aquela série atrasada, releia seus livros preferidos, o que preferir.

São vários os serviços que estão disponíveis de forma gratuita durante a pandemia, sejam eles de televisão, literatura, estudos ou cinema. Tem até cantor famoso fazendo show ao vivo no Instagram! Mas mesmo com tanta coisa para fazer, que tal tentar algo diferente? Durante a quarentena, diversas plataformas de cursos online como a Udemy e a Coursera estão oferecendo boa parte do seu catálogo de forma gratuita, então aproveite para estudar aquilo que sempre teve vontade. Quem sabe você não descobre um novo hobby?

Estamos passando por um período difícil, mas lembrem-se que é temporário. Não se sinta mal caso não tenha tido o dia mais produtivo da sua vida. Descansar também é um jeito de se cuidar. Quando isso passar, todos poderão retomar normalmente a rotina, o trabalho, os passeios e a vida como ela deve ser: livre.

 

Boa quarentena, e conta pra gente e conta a gente, mesmo que online!